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 ▶ 책소개

 건강 생식이야기. 한국대체의학연구소 소장으로 있는 저자가 몸에 해로운 먹거리와 식습관을 시작으로 생식을 하면 무엇이

 좋은지, 생식으로 물리치는 중요 질병은 무엇인지, 생식의 효과적인 방법과 운동요법은 어떠한 것들이 있는지 알기 쉽게 설명했다.

 ▶ 저자소개

 김수경

 고려대 농학과를 졸업하고 동대학 식품가공학 석사, 동대학 생명공학 박사과정을 이수하였다.

 샘물호스피스 자문위원과 연변 과학기술대학 후원이사를 지냈으며 현재 기독교TV 「김수경의 건강교실」

 매경TV「메디컬센터 김수 경의 건강교실」을 진행하고 있다. 또한 지엠에프 대표이사, 팜리 회장, 바이오에프디 대표이사,

 한국대체의학연구소 소장임.

  ▶ 목차

 Part 1. 사람은 왜 아플까? 

 우리가 병에 걸리는 이유는?/ 피가 왜 나빠질까?/ 머리가 아프다, 뇌가 과로한다?/ 오장육부가 과로하지 않으려면?/

 사지가 과로하면?/ 피를 맑게 한다

 Part 2. 몸에 해로운 먹거리와 식습관 

 우리가 즐기는 화식이 몸에 해롭다는데/ 과식이 몸에 좋지 않은 이유는/ 고기를 먹으면 몸 속에서 썩는다?/

 고기? 피를 흐리게, 몸은 지치게/ 삼백-흰쌀밥이 안좋은 이유/ 삼백-흰밀가루가 해로운 이유/ 삼백-흰설탕이 몸에 좋지 않은 이유/

 감미료? 입에 달고, 몸에 쓰고/ 흰소금이 좋지 않다?/ 인스턴트, 가공 식품은 왜 나쁠까?/ 술, 얼마만큼 마시면 나쁠까?/

 담배, 얼마나 나쁠까?/ 입에 단 청량음료, 몸에 해롭다/

 Part 3. 무엇을 먹어야 하는가?

 자연 그대로의 먹거리는 무엇일까?/ 엽록소는 우리 몸에서 어떤 일을 할까?/ 생식이란 무엇일까?/

 생식, 채식, 자연식 무엇이 다를까?/ 효소, 눈에 보이지 않는 우리 몸의 일꾼/ 발효되는 음식과 부패되는 음식, 무엇이 다를까?

 Part 4. 어떤 생식이 몸에 좋은가? 

 왜 유기 농산물 생식일까?/ 생식재료는 신토불이가 좋다/ 왜 제철에 나는 농산물이어야 할까?/ 가장 이상적인 생식 재료는?/

 얼리고,  말리는 동결 건조 생식/ 일반 선식과 생식의 차이점은?

 Part 5. 생식을 하면 무엇이 좋아지는가?

 몸 속의 노폐물을 내보내고 싶어요/ 피를 맑게 하려면?/ 노화현상, 어떻게 막을까?/ 산성 체질에서 알칼리 체질로 바꾸고 싶다/

 강한 면역력이 질병을 막는다/ 영양소를 골고루 섭취 하려면?/ 맑은 정신과 높은 집중력!/ 생식으로 암을 막는다/

 스트레스, 만병의 시작!/ 생식이 오장육부를 편안하게 한다/ 변비, 막힌 것을 뚫는다/ 비만, 합병증이 두렵다/ 밤이 무서운 불면증/

 피부미인, 속이 편해야 겉이 아름답다/ 생식, 건강할 때 시작한다/ 고치기 어려운 난치병을 이기자/ 늘 피곤한 만성 피로 증후군?/

 생식, 편리한 아침식사 

 Part 6. 생식으로 물리치는 중요 질병 

 간장병- 왜 생길까?/ 간장병- 이렇게 나타난다/ 간장병- 생식으로 고친다/ 순환기계 질환- 피흐름이 나빠진다?/

 순환기계 질환- 생식으로 고친다/ 당뇨병- 왜 생길까?/ 당뇨병- 생식으로 고친다/ 암- 먹는 데서 시작된다/ 암- 생식으로 고친다/

 비만- 질병인가? 불편함인가?/ 비만- 생식으로 고친다/ 변비- 부끄러운 질병?/ 변비- 생식으로 고친다/

 알레르기- 시작도 끝도 모르는 질환/ 알레르기- 생식으로 고친다

 Part 7. 생식 방법 

 하루 한끼만 생식을 해도 좋을까?/ 생식의 효과, 언제 나타나나?/ 생식이 입에 맞지 않아요/ 생식을 하면 방귀가 잦은 이유는?/

 현미밥 us 현미 생식/ 몸이 차가운데 생식을 해도 될까?/ 생식을 할 때 고기를 먹으면 안되나요?/ 한끼는 생식! 나머지 식사는?/

 생식, 실제로 너무 힘들어요/ 생식 할때의 간식이 따로 있나요?/ 어떤 물을 마셔야 할까?/ 생식과 어울리는 마실 거리는?/

 만성 질병을 퇴치하는 자연 식단/ 생식을 하면 체력이 떨어지지 않을까?/ 생식할 때 이건 꼭 지켜야 한다

 Part 8. 생식의 명현 반응

 명현 반응이란?/ 명현 반응은 왜 일어날까?/ 명현 반응과 알레르기 반응, 이렇게 다르다/

 병의 증상에 따라 다르게 나타나는 명현 반응/ 명현 반응- 발진과 가려움증이 나타난다/명현 반응- 얼굴이나 다리가 자주 붓는다/

 명현 반응- 졸리거나 무기력증이 나타난다/ 명현 반응- 설사나 변비 증세가 나타난다/ 명현 반응- 속이 더부룩하고 쓰리다

 Part 9. 해독 용법과 운동 요법

 관장 요법, 이런 점이 좋다/ 커피 관장은 어떤 것인가?/ 단식 요법, 이런 점이 좋다/ 생식과 단식을 더불어 한다/

 단식, 이렇게 하면 좋다/ 단식과 명현 반응/ 된장 찜질 5단계/ ‘물’로 치료하는 ‘수치료법’/ 제일 좋은 운동, 걷기/

 ‘붕어 운동’으로 피흐름을 좋게 한다/ 모세혈관을 살리는 모관운동